PUBLICIDADE

Receitas / Fitness

Fitness

Alimentos para comer à noite e conseguir uma barriga chapada

1. Vegetais de folhas verdes para uma barriga chapadaA forma mais rápida de conseguir uma barriga mais plana é consumir todos os dias vegetais de folhas verdes. No entanto, como já sabemos, na última refeição do dia devemos escolher aquelas verduras que evi

Fitness

Água de gengibre para perder peso

  Ingredientes6 xícaras de água (1,5 litro)5 colheres de gengibre ralado (50 g)O suco de 2 limões Modo de preparoEsquente a água e, quando chegar à ebulição, adicione o gengibre.Deixe realizar a decocção durante um ou dois minutos

Fitness

Saiba como ter motivação para praticar exercícios

Segundo o estudo, mulheres que não associam exercícios físicos como metas complicadas e sim como hobbies têm melhor desempenho. Você fica cansado ou com preguiça só de pensar em praticar atividades físicas? Muitas pessoas entram na academia e de

Fitness

7 erros comuns que cometemos ao fazermos uma dieta

1. Pesar-se constantementePesar-se a cada hora serve apenas para desanimar você. Você deve levar em consideração que o peso do corpo varia constantemente ao longo do dia, devido ao que se come, à quantidade que se evacua, sendo assim não seja uma pessoa obcec

Fitness

9 alimentos enganosos para evitar na hora dieta

  1. SushiHá uma crença de que o sushi contém poucas calorias, além de ser um produto muito saudável, mas cuidado, porque existem detalhes importantes nisso. Por exemplo, você deve evitar rolinhos com maionese picante, frituras, e o creme de queijo, qu

Fitness

6 alimentos baratos e excelentes para emagrecer

Blogueira decidiu investir em alimentos baratos para melhorar seus hábitos alimentares A blogueira Adriana Thyssen tornou inspiração por conseguir eliminar 45 kg, sem cirurgia. Ela mudou seus hábitos alimentares, e mostrou que é possível se alimentar bem e

Fitness

Correr 60 minutos pode te dar mais sete horas de vida

Pesquisadores descobriram que benefício vale até para corredores esporádicos e que estão acima do peso. A corrida faz muito bem para a saúde e isso não é novidade, mas um estudo feito pelo Instituto Cooper, nos Estados Unidos, mostrou que a atividade

Fitness

3 exercícios indispensáveis para a panturrilha

Com os exercícios certos, sua "batatinha da perna" ficará delineada e fortalecida. Muita gente não dá importância, mas exercitar as panturrilhas é necessário e pode fazer diferença nos resultados de quem treina. De acordo com o angiologista Bru

Fitness

Saiba como correr para perder essa barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica. Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, f

Fitness

10 dicas para começar a perder peso agora

Perder alguns quilos e perímetro abdominal, passar a comer de forma mais saudável, iniciar e seguir religiosamente um plano de fitness, ter um corpo e mente sãs são objectivos cruciais para muitas pessoas. No entanto, começar uma dieta nem sempre é fá

Fitness

9 pequenas vitórias que todo corredor iniciante já sentiu

Concluir a primeira prova, diminuir o tempo de corrida e dar uma volta inteira em um parque são as pequenas conquistas de corredores iniciantes Começar a correr não é tarefa fácil, as bolhas no pé e as dores pelo corpo são dificuldades que todos corr

Fitness

16 problemas que todo corredor iniciante sofre

Assaduras na pele, dores na canela e a cabeça dizendo para parar a todo momento. Você, corredor, não está sozinho nessa. Dar aquela corridinha para chegar a tempo de pegar o ônibus no ponto é uma coisa, mas quem começa a correr com frequência sab

Fitness

Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fa

Fitness

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem re

Fitness

5 exercícios campeões para torrar calorias

Veja o ranking, escolha o seu favorito e dê a largada rumo à boa forma Nos dias de calor, a ordem é torrar sem dó nem piedade toda a energia extra acumulada pelo organismo. E mais: fazer isso num piscar de olhos e, se possível, com muita diversão. Sim, a gen